银屑病平时保健

银屑病平时保健

银屑病是一种免疫性疾病，通常表现为皮肤出现红斑、鳞状病变和剧烈瘙痒。这种疾病的病因尚不明确，但是专家们普遍认为这与基因、环境因素、免疫系统等因素有关。虽然这个疾病是不可治愈的，但是通过平时的保健措施可以很好地控制病情，减轻症状。下面我们就来谈谈银屑病平时的保健措施。

1.保持皮肤湿润。银屑病患者的皮肤干燥会加重瘙痒感觉和病情。因此，在平时要注意保持皮肤湿润，多喝水，使用温和的润肤霜或乳液，建议使用含有尿素和乳酸等成分的产品，也可以在洗澡后立即涂上保湿产品以保持皮肤湿润。

2.避免受到刺激。银屑病患者的皮肤在平时会更加敏感，所以需要避免使用刺激性的化妆品、洗发水以及肥皂等产品。还应尽量避免接触粗糙的衣服，以及避免过度摩擦或搔抓皮肤。

3.合理饮食。银屑病患者的饮食对缓解症状也有一定的帮助。建议多食用富含维生素D、Omega 3等营养素的食物，如深海鱼类、坚果、种子、绿叶蔬菜等，也可以适量摄取含有维生素B、C等的水果，注意忌口辛辣、油腻等刺激性食物和饮料。此外，银屑病患者需控制体重，避免过度肥胖。

4.保持充足睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，使得身体对银屑病抵抗力变低，从而加重症状。因此，银屑病患者应保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜、过于疲劳等。

5.开展积极的心理治疗。银屑病是一种长期、慢性的疾病，很容易让患者情绪低落、产生挫败感，从而反过来加重症状。因此，建议患者进行心理调节和治疗，如放松训练、瑜伽、冥想等，也可以找寻社区团体、病友会等组织，与其他患者进行交流和互助。

总之，银屑病患者平时的保健措施非常重要，能长期坚持这些措施不仅可以缓解症状，还能改善生活质量。同时，患者应定期就医，跟踪治疗和病情进展，以确保病情得到有效的控制。