每天吃什么可以治银屑病

银屑病是一种在皮肤表层出现异常细胞增生和炎症反应的疾病，其症状包括红肿、鳞屑和瘙痒等。虽然目前还没有一种完全治愈银屑病的方法，但是通过科学合理的饮食可以缓解症状，甚至改善基本情况。下面介绍几种吃了有益于缓解银屑病的食物和营养素。

1.高纤维食品：饮食中纤维摄入量越高，罹患银屑病的风险就越小。新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、豆类和坚果通常富含纤维素。值得注意的是进食纤维过多有可能刺激肠道或消化不良。

2.omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸主要来自鱼类（比如鲑鱼、鳟鱼、鲨鱼和金枪鱼）、植物油和坚果（如核桃和杏仁）。这些脂肪酸具有抗炎作用，是治疗银屑病的重要助手。

3.维生素 D：维生素D是人体生成皮肤细胞所必需的，部分银屑病患者体内缺乏维生素D。因此，对银屑病患者排除因素影响正常身体吸收的维生素D的摄入明显有益。主要获取途径有晒太阳、海鱼油、蘑菇、鸡蛋和牛奶等食物。

4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减少自由基的伤害，保护皮肤细胞免受炎症、紫外线辐射和化学物质的伤害。抗氧化剂包括维生素C、E、A，茶多酚、类胡萝卜素等的食物。

5.蛋白质：银屑病导致皮肤炎症反应过度进而失去蛋白质，因此，适当增加蛋白质的摄入有利于改善皮肤状况。而适当的蛋白质来源包括肉、鸡蛋、乳制品和豆类等。

总结：虽然饮食无法完全治愈银屑病，但通过科学合理的膳食可以减少皮肤炎症反应并缓解症状。上述营养素建议搭配摄入，当然除非您有特殊过敏，否则上述食物都是健康平衡饮食的必需。同时还应该尽量避免Junk Food和快餐等高度加工的食品，多次采取吃新鲜、当季水果和蔬菜为主，并保持定期运动和适度睡眠。