可以缓解银屑病食物

银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，目前还没有根治的方法。然而，一些食物可能会缓解症状。以下是一些经过科学验证的有助于缓解银屑病的食品。

1. 必须脂肪酸

必须脂肪酸对于保持皮肤健康至关重要，而银屑病患者往往缺乏必须脂肪酸。Omega-3和Omega-6都是必需脂肪酸。尤其是Omega-3，它们可以减轻炎症并改善皮肤水分含量，从而有助于减轻银屑病症状。Omega-3主要存在于鱼类、亚麻籽、盐水鱼、豆类和坚果中。

2. 维生素D

维生素D具有加速皮肤更新速度、增强免疫系统和减少炎症的作用。当皮肤接受到阳光时，人体会自行产生维生素D。而银屑病患者可能因皮疹或避免日晒而缺乏足够的维生素D。食物中含有维生素D的比较少，但是可以在鱼肝油，冷水鱼和牛奶中找到。

3. 抗氧化剂

银屑病患者体内可能有较多的自由基，它们是因为皮肤受到刺激时身体产生的一种物质，能促进炎症和损害皮肤细胞。抗氧化剂有助于有效对抗自由基的形成。抗氧化剂主要存在于水果和蔬菜中，如甜菜根，木瓜，西兰花，葡萄柚等。

4. 高纤维食品

食用高纤维食物可以改善肠道菌群和降低炎症。如果因银屑病而服用长期药物，可能会影响肠道健康。高效能的高纤维食品包括全麦面包、豆类、坚果、谷物和新鲜蔬菜。

5. 补充蛋白质

银屑病患者通常都需要更多的蛋白质来提供皮肤所需的营养。蛋白质不仅帮助修复皮肤损伤，还可以促进新皮肤的生长。富含蛋白质的食物包括肉类、水产品、乳制品、豆类和坚果。

6. 限制特定食物

某些食物可能会引发银屑病症状。例如：辛辣的食物，酒精，糖及其他加工食品等等。同样地，不适当的饮食也会对患者的健康造成影响。患者需要遵医嘱进行搭配食用。

尽管食物在缓解症状方面起到重要作用，但银屑病患者需要注意到，食物不能替代药物。银屑病的治疗应该是综合服务，包括保持皮肤卫生，避免受让，正确认识病情等等。 建议在专业治疗医生的帮助下，并在其许可范围内纳入以上有益食物。